瑜珈動作圖解1
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- 瑜珈教學100-坐姿扭轉變化式
- 瑜珈教學101-倒立式影片(headstand)
- 瑜珈教學102-天枰式
- 瑜珈教學103-牛面式
- 瑜珈教學104-倒立式變化
- 瑜珈教學105-蠍式、側棒式變化
- 瑜珈教學106-跪姿海狗式
- 瑜珈教學107-手倒立後彎
- 瑜珈教學108-Eka hasta bhujasana
- 瑜珈教學109-半月平衡變化式
- 瑜珈教學110-站姿前彎變化
- 瑜珈教學111-樹式
- 瑜珈教學112-鴿式祈禱式
- 瑜珈教學113-反轉三角式
- 瑜珈教學114-倒立式變化
- 瑜珈教學115-腹部核心-抗力球
- 瑜珈教學116-胸部、背部伸展
- 瑜珈教學117-腿部雕塑-弓箭步變化
- 瑜珈教學118-背部雕塑-抗力球
- 瑜珈教學119-眼鏡蛇式V.S上犬式
- 瑜珈教學120-手臂、肩頸伸展
- 瑜珈教學121-腰部雕塑-坐姿扭轉式
- 瑜珈教學122-腿部雕塑-頭碰膝式前彎
- 瑜珈教學123-腹部核心-桌子式V.S反轉棒式
- 瑜珈教學124-肩頸伸展-穿針引線式變化
- 瑜珈教學125-鴿王
- 瑜珈教學126-彼拉提斯抗力球-背部雕塑
- 瑜珈教學127-駱駝式(Camel pose)
- 瑜珈教學128-凱格爾運動-橋式
- 瑜珈教學129-臀部雕塑-彼拉提斯抗力球(影片)
- 瑜珈教學130-核心訓練-彼拉提斯抗力球(影片)
- 瑜珈教學131-站姿前彎
- 瑜珈教學132-下犬式
* 牛面式-胸部曲線UP
* 腿部曲線-三角式前彎
* 魚式-頸部曲線
* 雕塑腿部-新月式
* 腰部曲線雕塑-坐姿扭轉式
* 腰臀曲線雕塑-劈腿側伸展
* 手臂曲線-反轉棒式
* 全身緊實-桌子式
* 腿部曲線-拍腿式
* 腹部曲線-天秤式
* 腹部曲線-直腿扭轉式
* 全身緊實-下犬式
* 腿部曲線-坐姿前彎式
* 頸部曲線-兔式
* 背部曲線-眼鏡蛇式
* 腿部曲線-剪刀式
* 全身緊實-棒式
* 腿部曲線-椅子式
* 腰腹、腿部曲線-單腿青蛙式
* 全身緊實-肘撐棒式
* 腰腹雕塑-脊椎扭轉式
* 手臂、腰腿雕塑-側棒式變化
* 腰腿雕塑-弓箭步扭轉
* 腹腿雕塑-單腿內收
* 臀腿部雕塑-橋式
* 腰部曲線-側轉美腰式
* 背部曲線-蝗蟲式
* 背部曲線-駱駝式
* 胸、背部雕塑-弓式變化
* 背部延展-犁鋤式
* 手、腿雕塑-英雄式一
* 腿部雕塑-單腿側踢
* 肩立式-消除水腫
* 腰線雕塑-勾腿扭腰式
* 腿部雕塑-英雄式三
* 腰臀部雕塑-扭腰臀腿式
* 腰部雕塑-半月式
* 手臂、腿部雕塑-握腕側壓式
* 腰臀、腿部雕塑-扭轉祈禱式
* 腰、腿部雕塑-門閂式
瑜珈動作圖解53~60
* 腰、腿部雕塑-頭碰膝坐姿扭轉式
* 肌力訓練
* 腿部雕塑-蹲姿平衡式
* 全身緊實-半月式
* 海豚式-腿部雕塑
* 坐姿扭轉祈禱式-腰部雕塑
* 三角式前彎-腿部雕塑
* 站姿鴿式平衡
瑜珈動作圖解70~75
* 拜日式
* 瑜珈教學71-後彎
* 瑜珈教學72-腿部雕塑
* 瑜珈教學73-孕婦瑜珈(上)
* 瑜珈教學73-孕婦瑜珈(下)
* 孕婦瑜珈-高跟鞋式
* 瑜珈教學74-腿部雕塑-勇士二
* 腹、腿部雕塑-扭轉三角式
瑜珈動作圖解76~83
* 臀、腿部雕塑-舞王式
* 孕婦瑜珈-下犬式
* 產後瑜珈-腹部緊實
* Partner Yoga (雙人瑜珈)
* 腿部、臀部雕塑-鴿王式
* 8字扭轉式
* 三角前彎(倒立變化)
* 瑜珈教學83- 腹部動作
瑜珈動作圖解84~91
* 瑜珈教學84- 弓式
* 瑜珈教學85- 勇士三(登上武嶺)
* 瑜珈教學86- 站姿前彎
* 瑜珈教學87- 頭碰膝前彎式
* 瑜珈教學88- 鴿式變化
* 瑜珈教學89- 側烏鴉變化
* 瑜珈教學90- 蝗蟲式
* 瑜珈教學91- 駱駝式
瑜珈動作圖解92~99
* 瑜珈教學92-倒立式
* 瑜珈教學93- 側前彎伸展
* 瑜珈教學94- Pilates-抗力球
* 瑜珈教學95-抗力球-大橋式
* 瑜珈教學96- 船式
* 瑜珈教學97-坐姿側伸展式
* 瑜珈教學98-跪姿弓箭步變化
* 棒式-鱷魚式-上犬式流動
瑜珈教學影片 在YOUTUBE網站上觀看 http://goo.gl/jJDV1Q