台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-漂浮駱駝式

瑜珈報名 dfsdf

AFAA MAT SCIENCE
美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 瑜珈合格教師
美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 合格產前、 產後瑜珈、孕婦瑜珈
美國 YogaFit Teacher Trainning Systems 老人瑜珈、兒童瑜珈教師
Kino MacGregor Ashtanga Yoga Workshop。

瑜伽教學圖解1

* 船式-腹部雕塑
* 弓式-背部曲線
* 海狗式-全身雕塑
* 三角式-全身雕塑
* 鱷魚式-手臂曲線
* 貓背伸展式-背部曲線
* 扭腰轉體式-腰臀曲線
* 側棒式-手臂曲線

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瑜伽教學圖解2

* 牛面式-胸部曲線UP
* 腿部曲線-三角式前彎
* 魚式-頸部曲線
* 雕塑腿部-新月式
* 腰部曲線雕塑-坐姿扭轉式
* 腰臀曲線雕塑-劈腿側伸展
* 手臂曲線-反轉棒式
* 全身緊實-桌子式

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瑜伽教學圖解3

* 腿部曲線-拍腿式
* 腹部曲線-天秤式
* 腹部曲線-直腿扭轉式
* 全身緊實-下犬式
* 腿部曲線-坐姿前彎式
* 頸部曲線-兔式
* 背部曲線-眼鏡蛇式
* 腿部曲線-剪刀式

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瑜珈動作圖解4

* 全身緊實-棒式
* 腿部曲線-椅子式
* 腰腹、腿部曲線-單腿青蛙式
* 全身緊實-肘撐棒式
* 腰腹雕塑-脊椎扭轉式
* 手臂、腰腿雕塑-側棒式變化
* 腰腿雕塑-弓箭步扭轉
* 腹腿雕塑-單腿內收

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瑜珈動作圖解5

* 臀腿部雕塑-橋式
* 腰部曲線-側轉美腰式
* 背部曲線-蝗蟲式
* 背部曲線-駱駝式
* 胸、背部雕塑-弓式變化
* 背部延展-犁鋤式
* 手、腿雕塑-英雄式一
* 腿部雕塑-單腿側踢

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瑜珈動作圖解6

* 肩立式-消除水腫
* 腰線雕塑-勾腿扭腰式
* 腿部雕塑-英雄式三
* 腰臀部雕塑-扭腰臀腿式
* 腰部雕塑-半月式
* 手臂、腿部雕塑-握腕側壓式
* 腰臀、腿部雕塑-扭轉祈禱式
* 腰、腿部雕塑-門閂式

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Kids Yoga 兒童瑜珈開課資訊

小朋友們~歡迎一起來練習~^^

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兒童瑜珈-kids yoga

第四期兒童瑜珈開課資訊:

上課時間:每週六早上10:00~11:00     2017/9/2~2017/11/11共8堂(9/16、9/30、10/7停課)

費用:360(原單堂400元)*8堂=2880元(限缺課1堂,課程結束時會告知統一補課的時間) 繼續閱讀…… »

【台南瑜珈】孕婦瑜珈招生中

2017/8月份的孕婦瑜珈開課資訊:

教室孕婦瑜珈是一週2堂,時間在週一晚上6:40PM、週三晚上6:40PM

教室需考量到其他媽咪的公平性,無法上單堂課或幾堂課後要申請退費或保留

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瑜珈教學-孕婦瑜珈

(孕婦進入後期,如有不適,有4堂課的保留空間)

上課時間:2017/8/30~2017/10/30共16堂(10/4、10/9停課)

(額滿改以遞補方式)

報名時請攜帶媽媽手冊(教室可更了解媽媽的狀況) 繼續閱讀…… »

[email protected]

台南瑜珈教學-緯來電視台 緯來綜合台 玩美的人類

緯來綜合台 玩美的人類

接到電視台的邀請,

8/10要北上到內湖區緯來電視台錄影新節目-玩美的人類~

節目中是示範彼拉提斯抗力球教學,現場的藝人須跟著做,

練習完後再計算是否有達成預計的燃燒卡路里~

沒有的話…..嘿嘿…..就必須被畫鬼臉~^^

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【台南瑜珈】彼拉提斯精緻班課程-歡迎報名

 


第十四期彼拉提斯精緻班課程上課日期:

2017/8/04(五)、2016/8/18(五)這2天的週五晚上7點-8點,人數滿6位以上開課,上限10位,

上課會提供一顆抗力球供使用,墊子自備~

費用:單堂400元,一次購買2堂 繼續閱讀…… »

瑜珈分享-單腿側抬

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瑜珈教學-單腿側抬

那天有位中斷練習的朋友,再度進教室練習瑜珈。
他說:我拜讀過您的粉絲團和網站,覺得好勵志喔。
但是我卻忘了問他,是邁入中年,保養有道?還是看不出我是2個孩子的媽媽了?呵呵……

 

瑜珈分享-反手祈禱

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瑜珈教學-反手祈禱

 

有天教室的朋友與我分享他在大休息或冥想時,
眼睛酸酸的、嘴巴苦苦的….
已分不清是汗水還是淚水!
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瑜珈分享-魚式變化

每次的練習,從心開始。

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瑜珈教學-魚式變化

瑜珈分享-海狗式

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瑜珈教學-海狗式

女兒問我:媽咪,今天是爸爸的生日,您要送他什麼生日禮物?
我說:我就是他最好的生日禮物!
呵呵……

瑜珈分享-鴿式準備

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瑜珈教學-鴿式

生命本來就應該浪費在美好的事物上。
一年365天,天天是我瑜珈日。