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產後身體重建｜8週修復瑜珈

教室「產後修復瑜珈」課程資訊: 9/2~10/21 每週三下午2:30~3:30

by Jessica 2024 年 10 月 18 日
孕媽咪的孕婦瑜珈分享

從孕期到生產，孕婦瑜珈真的有幫助嗎？聽孕媽咪分享真實練習與生產經驗

by Jessica 2018 年 08 月 03 日
吸引力法則

今日不聊瑜珈動作，想和大家聊聊「吸引力法則」。

by Jessica 2026 年 08 月 16 日
皮拉提斯教學205-死蟲式

每天躺在地上裝蟲揮手腳 3 分鐘，練出來的卻是人人羨慕的神級馬甲線👙

by Jessica 2026 年 08 月 11 日
皮拉提斯教學204-Roll up

Roll Up 捲脊起身：做對了是優雅流暢的瑜珈女神，做錯了秒變「在地板上努力翻身的烏龜」！🐢

by Jessica 2026 年 07 月 16 日
瑜珈教學203-如何緩解孕婦恥骨疼痛

孕期恥骨痛好難受？孕婦瑜珈幫妳穩定骨盆、舒緩疼痛

by Jessica 2026 年 07 月 07 日
瑜珈教學202-扭轉

瑜珈扭轉不是比誰轉得深：學會留出空間，讓身體與心都重新找到方向

by Jessica 2026 年 06 月 07 日
瑜珈教學201-太陽脈呼吸

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by Jessica 2026 年 06 月 07 日
瑜珈教學200-左右經絡調息呼吸

焦慮、壓力大、睡不好？用「左右經絡調息」找回身心平衡

by Jessica 2026 年 05 月 10 日
瑜珈教學199-Kapalabhati 聖光調息

總覺得精神疲憊、思緒混亂，想透過呼吸練習重新找回專注與能量嗎？

by Jessica 2026 年 05 月 07 日
瑜珈教學198-箱式呼吸法

壓力大、腦袋停不下來？4分鐘學會箱式呼吸，讓身心慢下來

by Jessica 2026 年 05 月 07 日
瑜珈教學197-皮拉提斯-Criss-Cross

想練核心、雕塑腹部？皮拉提斯 Criss-Cross 掌握旋轉，讓核心更穩

by Jessica 2026 年 05 月 07 日
瑜珈教學196-皮拉提斯-Side to Side

想練出緊實腰線？皮拉提斯 Side to Side 強化核心、雕塑腰側

by Jessica 2026 年 05 月 07 日
瑜珈教學195-孕婦瑜珈-順產練習

給寶寶最好的溫柔胎教！教妳用呼吸減痛、輕鬆好順產

by Jessica 2026 年 05 月 07 日

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