美味生活howliving百變過生活-瑜伽舒展塑出小蠻腰


台南瑜珈

美味生活howliving  11/16 中午12:30 播出百變過生活-瑜伽舒展操塑出小蠻腰,你收看了嗎?

如果沒有看到,請到這邊看~ 🙂

直播與粉絲互動,回答問題,其實也滿好玩的耶……

線上馬上解疑問,有機會的話,也想在粉絲團辦!!!^^

這次北上分享我的新書-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

在節目也教大家如何正確做瑜伽,示範緊實腹部核心-棒式

可瘦腰和瘦腿-扭轉三角式緊實臀部-戰士三式

和如何攝取水分,更搭上最夯的話題-蜂蜜檸檬水

本身平時就有在喝檸檬水,只是蜂蜜很少加,如果當天想增加腸胃蠕動或提升口感、

好喝點,就會加入少許的蜂蜜,畢竟加太多也是會有增胖的風險。 😯

偷偷跟你們說,因為我喜歡氣泡的口感,因此是加入氣泡水,如果你像我一樣喜歡氣泡

的口感,那麼可以去買台氣泡機,較為方便。

我的比例是1顆檸檬+500CC的氣泡水+少許蜂蜜(有時才加)。

適時補充水分對身體是有幫助,千萬不要等到口渴才來喝水喔~

女人永遠對自己的身材都不滿意,因此在我的新書-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書特別將體位法

依身體的部位做區分,今天想瘦肚子,就翻到緊實腰、腹部的課程,想瘦臀,就翻到緊實

臀部的課程等等,也加入近幾年重視的肌筋膜放鬆的觀念,教大家如何利用滾筒或球幫助

肌筋膜按摩放鬆,如何結合呼吸幫身體、心情減壓。

瑜伽有很多好處,等你來了解~^^

美味生活-瑜珈教學-蜂蜜檸檬水

美味生活-瑜珈教學

 

謝謝主持人-阿德推薦我的新書~ 🙂

 

直播結束後,題外話的聊天就是,老師妳本人比較瘦、年輕好多、也較漂亮、而且是高個子,

這些話已聽過無數次,所以結論是—-攝影師該打! 😆

 

 

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